El sobrepeso es un problema que afecta tanto a la salud como a la autoestima de millones de personas. Ramón Sánchez-Ocaña, famoso periodista experto en temas de salud, describe en este libro las dietas más populares y analiza las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas. Además, te explica con su estilo claro y ameno cómo funciona el cuerpo humano y
cuáles son sus necesidades energéticas básicas, qué es el metabolismo y qué tratamientos existen para combatir la obesidad.


? ¿Hay alguna dieta definitiva? ? Atkins, Montignac, la de la alcachofa... cada una se concentra en unos determinados aspectos pero descuida otros; conoce sus pros y sus contras.

? Cuál es tu peso ideal, el IMC, las necesidades energéticas
del cuerpo ? comprende tu metabolismo, cuántas calorías necesitas y cómo las consumes y cómo cuidarte mejor.

? Obesidad, sobrepeso, adicciones y transtornos alimentarios ? descubre cuándo el problema del peso y las conductas alimentarias se convierten en una enfermedad.

? Cuando la solución está en el quirófano ? algunas personas requieren de la cirugía gástrica o el balón gástrico para conseguir su peso ideal. Este libro te explica en qué consisten y para quiénes están indicados.

? La obesidad infantil, un serio problema social ? en estas páginas encontrarás consejos para lidiar con esta enfermedad, cada vez más común en las familias.

? No te olvides de tu actitud ? una buena preparación psicológica y una planificación cuidadosa de tu programa son claves para ganar la batalla al sobrepeso.

Apartamento nuevo y... ¡cocina vacía! No te lances a comprar todos los cacharros que veas en las tiendas: hazle caso a Inés Ortega y empieza con los imprescindibles.

Después, a por la materia prima: controla tus caprichos y llena tu despensa con sentido común. Y ahora, manos a la obra. Y si esto te produce cierto vértigo, siempre puedes comenzar con un bocata de sardinas (con piñones) o unos canapés de anchoas y aceitunas, que no necesitan fuego y están ?de muerte?. Si te sientes inspirado, a lo mejor te pica la curiosidad el risotto de champiñones o la crema de naranja helada. Y si lo tuyo es vocación, ¿por qué note atreves con el caldo gallego o el rodaballo frío al vermouth?

¡Este libro va a ser tu mejor asesor culinario!

? Lo que tu abuela no sabe... ? cómo camuflar platos precocinados, trucos para dar el pego, comida para llevar a la oficina o a la uni; son las ?nuevas tecnologías? culinarias.

? Esta noche vienen todos a ver el partido a tu casa ? recursos e ideas originales para comer con las manos.

? Cuando tienes que demostrar que eres muy maduro ? invita a tus padres para demostrarles que estás preparado para tener tu propia casa (¡y tu propia cocina!).

? Comer fuera de casa ? si vas a menudo de restaurante o te llevas la comida en una fiambrera, ten en cuenta los consejos de Inés Ortega para que tu dieta sea sana y variada.

? Que no falte, pero que no sobre ? vitaminas, proteínas, fibra, minerales... es importante que conozcas qué te aporta cada alimento, para asegurarte de que llevas una dieta sana y completa.

La innovación es hoy en día un asunto de todos. Seas quien seas, te concierne. Incluso los grandes profesionales de la innovación –los investigadores de I+D– lo saben bien: ya no podemos innovar solos. De ahora en adelante es necesario implicar e involucrar a todos los departamentos de las empresas para crear nuevos productos y servicios del futuro. El libro abarca todos los aspectos de la innovación. Los grandes innovadores, los diferentes puntos de partida, sobre qué innovar... Se explican ejemplos de empresas que han innovado con éxito y se enumeran los diez grandes maestros de la innovación.

Si tus intentos de seducir han terminado en una salida de escena algo torpe, se ha hecho un silencio incómodo o incluso tienes la sensación de que la gente te evita, hay algo que no estás haciendo bien.

Este libro te enseña gráficamente cómo mejorar tus habilidades de comunicación, cómo conectar con la gente y caer bien. Para ello tendrás que comenzar trabajando la autoestima y la confianza en ti mismo, aprender a observar a los demás para reconocer los mensajes no verbales del lenguaje corporal y, sobre todo, ¡no darte nunca por vencido!

? Sienta unas buenas bases ? Descubre las técnicas más eficaces de seducción y aplícalas a tu propio estilo.

? Rompe el hielo con gracia ? Muestra lo mejor de ti mismo y aprende a mantener una animada charla con cualquier persona.

? Seducir en cualquier ambiente ? Ligar con alguien, convencer a tu jefe de un proyecto fantástico o caer bien en un grupo nuevo; recurre a tus armas de seducción siempre que lo necesites.

? Una máquina de comunicar ? Las manos, la mirada, la posición del cuerpo, todo delata tu verdadero interés; hazte con los secretos de la comunicación no verbal.

? Por la boca muere el pez ? Diez formas fáciles de comenzar una conversación y algunas cosas que te llevan directo al fracaso.

? Pon la quinta ? Atrévete a dar tú el siguiente paso.

Tanto si tu sueño es formar una banda, como golpear el redoblante o, simplemente, tocar la pandereta, con este libro te será fácil aprender los principios básicos de los instrumentos de percusión. Tienes en tus manos una guía con la información más actualizada sobre estilos y ritmos de rock contemporáneos, así como también de ritmos de todo el mundo. No lo dudes, es la ayuda que necesitas para convertirte en un versátil percusionista de talento. En nuestra página web, www.paradummies.es, encontrarás ejercicios para que puedas practicar. Y si te animas, ¡envíanos tus temas y también los colgaremos!

? Cogerle el ritmo ? para llegar a lo más alto tienes que partir de lo esencial: aprender a seguir el ritmo.

? Las baquetas y las manos ? cuando ya domines el ritmo, puedes pasar a trabajar las técnicas para tocar con las manos y con las baquetas.

? Puristas y eclécticos ? porque no es lo mismo el rock duro que la samba brasileña, descubre y trabaja la percusión propia de cada estilo musical y, luego, sáltate los límites.

? Un universo de ritmos ? no te ciñas sólo a la batería, diviértete con lo que nunca habías pensado, desde el bombo hasta la pandereta o incluso palmear.

Un libro esencial para aprender a cultivar un huerto, tanto en un terreno como en el balcón de tu casa, con los principales métodos naturales: orgánico, biodinámico, sinérgico, permacultivo. Descubrirás que frutas y vegetales son más adecuados según la época del año, cuáles son los cuidados qué necesitan, si se pueden cultivar o no en el balcón, cómo crear tu propio compost o fertilizante natural, consejos sobre cómo aumentar la producción, técnicas para protegerlos contra enfermedades y plagas, así como proyectos ilustrados de huertos de diferentes tamaños y características.

¿Sueñas con poder estar en la Nueva Orleans de la década de 1930? ¿Maldices por no haber podido ver sobre escena al gran Django? Déjate llevar por los acordes especiales de guitarra jazz, blues y bossa nova; en ellos encontrarás el sonido irremplazable y característico de estos estilos tan fascinantes.

Esta práctica guía, concebida como una auténtica biblia, presenta casi 400 acordes, cada uno de los cuales cuenta con un esquema que indica la colocación de los dedos sobre las cuerdas y una foto que ilustra la posición de la mano en el mástil. Podrás encontrar los conceptos básicos de la teoría, para poder inventarte tus propios acordes.

Alguien dijo una vez ?Lo que resistes, persiste?, pues si no modificas las acciones con las que no estás satisfecho, conseguirás más de eso mismo una y otra vez.

Alcanzar nuestras metas depende en buena medida del control que tenemos sobre nuestro sistema nervioso.

Las técnicas de la PNL (programación neurolingüística) nos permiten modelar la manera en que pensamos y nos comunicamos con los demás. Si las aplicas a tu vida y tu trabajo de una manera consistente, conseguirás potenciar tus creencias positivas sobre ti y sobre el mundo que te rodea.

? ¡Transforma tu vida! ? con la PNL podrás abrir tu mente a nuevas posibilidades.

? ¿Neuro que?? ? Piérdele el miedo a la jerga y cambia tu conducta con tu mente y tu forma de usar el lenguaje.
 
? Conciencia ? entiende por qué haces lo que haces, eres como eres, piensas como piensas y das sentido a tu vida.
 
? ¿Inconciencia? ? educa a tu inconsciente y haz realidad tus deseos con las técnicas de la programación neurolingüística.

? Tírate al río ? y encuentra cómo aprender rápidamente ideas prácticas para utilizar la PNL.
 
? Amplía tu círculo ? relaciónate con diferentes tipos de personas.
 
? Mejórate ? vive y trabaja más productivamente con los demás.

No hacen faltan tigres de Bengala, utensilios caros ni largas horas de preparación para hacer magia.

Con la ayuda de esta sencilla guía, un poco de práctica y mucho talento para actuar frente al público, pronto conseguirás asombrar a tus amigos, a tu familia y a tus colegas mientras haces desaparecer monedas, levitar panes e incluso leer la mente de alguien.

? ¡Atención, atención! ? comienza a hacer magia con trucos fáciles y sencillos.

? Aquí, allí y en todas partes ? en cualquier lugar podrás ejecutar pequeños milagros.
 
? Tréboles, corazones y diamantes ? te mostraremos cómo, con una baraja de cartas, podrás hacer interminables trucos de magia.
 
? Y si el truco te sale mal? ? ¡sabrás qué decir!

Partiendo de los conceptos, materiales y técnicas básicas, hasta alcanzar un nivel de complejidad medio-alto, este libro enseña cómo crear patrones, cortar telas y coser diferentes prendas y diferentes tejidos, a mano y a máquina. Como en todos los libros prácticos Para Dummies, las explicaciones se materializan en ejercicios y proyectos con los que las lectoras superan los retos y mejoran sus habilidades. El objetivo es satisfacer las necesidades de aprendizaje de cualquier perfil de lector, desde el que solamente quiere probar este hobby hasta el que se está planteando dedicarse profesionalmente a la costura.